胃肠功能紊乱
一、什么是胃肠功能紊乱
胃肠功能紊乱又称为胃肠神经官能症，是一组胃肠综合症的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
二、发病原因主要有以下几个方面：
1、饮食不规律。
2、病理性原因：如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等。
3、精神因素。
三、临床表现：胃肠功能紊乱起病多缓慢，临床表现以胃肠道症状为主：
1、胃神经官能症的患者多表现为:反酸，嗳气，厌食，恶心，呕吐，剑突下灼热感，食后饱胀，上腹部不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。
2、肠神经官能症又称肠易激综合症，为胃肠道最常见的功能性疾病，以肠道症状为主，患者常有腹痛，腹胀，肠鸣，腹泻和便秘，腹痛常因进食或冷饮外而加重，在排便，排气，灌肠后减轻，腹痛常伴有腹胀，排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。
四、得了胃肠功能紊乱要如何自我调理：
1注意保暖：由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气、冷饮和凉菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
2调整食谱：应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如：牛奶、豆类、番薯、芋头，和改变胃肠蠕动的食物如：巧克力，糯米，甜食。
3加强锻炼：可以每天早晚在空腹时按摩腹部，左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次，这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
4按时有规律的用餐：要适量、适温、适当，避免油腻及刺激性食物，少吃辛辣及粗糙的食物，不要暴饮暴食，不可过饥才进食，一次不可过饱，吃适量新鲜蔬菜和水果，不食腐烂变质的食物，吃清淡的素食。选择清淡易消化的食物，不宜多吃西瓜、菠萝、西红柿、葡萄等寒性、酸性的水果。
5注意生活规律:保证充足的睡眠，多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
6细嚼慢咽：以减轻胃肠负担，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
7避免刺激:不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
8少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利，少吃粗纤维的食物（韭菜、韭黄、洋葱、豆类、蛋类、奶类、红肉类）否则易产生胃酸分泌。
9保持良好情绪:精神愉快，心平气和，有利于肠胃疾病的恢复。
