预防近视的方法
防止近视必须做好以下几点：
1、看书,写字姿势要端正,不能趴在桌子上歪着头学习,不能躺着或坐车时看书。
2、平时阅读或写字时,书本和眼的距离应保持30厘米左右。
3、光线要充足,柔和,不要在阳光直射下学习,最好使用无频闪的灯（白炽灯为最佳）。
4、不要长时间使用眼睛,防止视疲劳加剧,学习,看电视,打电脑连续时间不能超过40分钟,用眼后应及时休息5-10分钟,向远处眺望,或做眼睛保健操放松调节。
5、均衡饮食,不挑食，经常摄取含有维生素Ａ丰富的食物,如：胡萝卜,西红柿,菠菜或深绿色,深黄色蔬菜,蛋黄,肝脏等对眼睛有保健作用。
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