颈腰椎病功能锻炼注意事项
首先，您己经是颈腰椎病患者，那些保健操、健身运动（如瑜伽、广场舞等）都是针对健康人的，已不适宜您了。
对于颈椎病患者，不玩手机、不看电脑、不长时间保持一个姿势工作和学习、两手不用力、颈部注意保暖就是对颈椎的最好保护。枕头要合适，不宜太高太低。颈肩痛者，可做适量的耸肩、爬墙运动。
对于腰椎病患者，腰椎不宜做剧烈幅度大的运动，避免腰部负重和久坐久站，避免下蹲和上下台阶、爬山。床要舒适，不宜太软太硬。对于髋、膝、踝关节疼痛患者应尽量卧床休息，避免下肢关节负重。
经过休息、功能锻炼或治疗，如您的病情已经好转，即可做适量的散步、游泳、打太极拳运动等。
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