痔疮的预防
1.加强锻炼：经常参加多种体育活动，如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种做法是用意念，有意识的向上收缩肛门，早晚各一次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，经常运用，可以改善痔静脉回流， 对于痔疮的预防和自我治疗均有一定作用。
2.预防便秘：大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：
（1）合理调配饮食。既可增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。
（2）养成定时排便习惯。最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘，排便时蹲厕时间过长，或看报纸，或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
（3）选择正确的纠正便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院就诊，切不可长期服用泻药或灌肠。
3.保持肛门周围清洁：肛门直肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多种细菌，肛门周围很容易收到这些细菌的污染，而生成痔疮、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此经常保持肛门周围清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
