流感的中医药预防
一、流感概述
流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的严重危害人类健康的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。临床特点为起病急骤，以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39－40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，眼结膜充血等；部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。流感无并发症者病程呈自限性，多于发病3－4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征（ARDS）和/或多脏器衰竭而死亡。重症流感主要发生在老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者等高危人群，亦可发生在一般人群。
二、流感预防
（一）生活起居预防
1. “起居有常，不妄作劳”——生活规律，注意休息，保证充足睡眠，冬天宜在日出后晨练。
2. “虚邪贼风，避之有时”——注意保暖防寒，适时增减衣物，冬季人体特别要保暖的部位是头、颈部、背部和脚，提高人体防御能力。
3. “法于阴阳，和于术数”——坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等运动，增强御寒能力。
4. “精神内守，病安从来”——调畅情志，防止季节性情感失调症。冬季易情绪抑郁，应保持乐观心态。
（二）饮食调理
1. 滋补膳食：冬季是人体精气收藏的季节，民间素有“冬令进补”的习俗，不同人群体质有所差异，需在医生的指导下调理。
2. 素体阴虚者应适当补充水分：冬季气候干燥，可适当食用水果和蔬菜。
3. 素体阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。
（三）药物预防
1. 疫苗接种
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群，应该每年优先接种流感疫苗。
2. 中药预防
对于密切接触流感病人或存在流感风险者，可服用中药流感预防方：羌活6g 苏叶6g 连翘6g 板蓝根6g 芦根（或白茅根）6g，每日1剂，清水煎，代茶饮，服2－3天。
（四）中医保健预防
1. 灸法
用法：选取大椎（第7颈椎棘突下凹陷中）、肺腧（在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）、足三里（在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）等穴位，艾灸10－20分钟，每1－2日1次。
2. 推拿按摩
按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可减轻鼻塞症状。
3. 中药香囊
藿香、佩兰、山柰、羌活、白芷、菖蒲、苍术、细辛等量粉碎制成香囊，适量冰片酒精溶解后喷洒于香囊上。
用法：每人1个（3.5－5克），睡前可置于枕边，每周更换1次。
4. 泡脚
冬季热水泡脚可以促进气血流通，驱除寒邪，扶助正气。
