骨质疏松的预防
骨质疏松其实就是因为身体内钙元素的不断流失，所以想要预防骨质疏松就要给我们的身体不断的补充钙元素，这样才能保持老年人身体的健康，所以平时要多喝牛奶每天早一杯晚一杯。身体缺乏维生素D也会造成骨质疏松的形成，所以我们平常要多吃一些含有维生素D的食物，想很多都是平常很常见的，比如说有鸡蛋、胡萝卜、沙丁鱼这些，尽量吃一些脂肪含量低的。还有平常也不能经常的待在家里要多多的去户外走动一下，因为适量的晒下太阳也能补充维生素D，所以说老年人也可以结伴一起去公园或者是户外跳跳舞、练练拳这些都是非常不错的。
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